Новости

Неинфекционные заболевания (НИЗ) - одна из главных угроз здоровью современного человека. По данным ВОЗ, они являются причиной более 70% смертей в мире. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет и хронические респираторные заболевания. Однако эти болезни можно предотвратить, и ежегодная Неделя профилактики НИЗ призвана напомнить об этом.

Почему это важно?
НИЗ часто развиваются незаметно, годами. Их основные причины - не вирусы или бактерии, а наш образ жизни:
- неправильное питание (избыток сахара, соли, трансжиров)
- низкая физическая активность
- курение и злоупотребление алкоголем
- хронический стресс

Простые шаги для снижения риска:
1. двигайтесь (30 минут умеренной активности в день укрепляют сердце и сосуды)
2. сбалансируйте рацион (больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше полуфабрикатов и сладких напитков)
3. откажитесь от курения (это один из самых эффективных способов улучшить здоровье)
4. контролируйте стресс (найдите свой способ расслабляться: хобби, прогулки, общение)
5. регулярно проходите диспансеризацию (контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина помогает выявить проблемы на ранней стадии

Профилактика - это не сложно. Маленькие, но последовательные изменения в повседневной жизни значительно снижают риски. Используйте эту неделю как повод задуматься о своих привычках и сделать первый шаг к более здоровому будущему.

Берегите себя - ваше здоровье в ваших руках!